Práticas meditativas guiadas pelo Método UNMANI.
A floresta como trilha — e cada passo, uma forma de escutar. Entre folhas, sombras e o vento que passa, algo em nós desacelera. Uma pausa para respirar, habitar o próprio corpo e deixar que o silêncio diga o que tem a dizer.
Uma pausa de sete minutos pode transformar o seu dia. Meditação guiada para restaurar a calma antes de uma reunião, audiência ou aula.
Antes de mediar outros, é preciso mediar a si mesmo. Prática guiada de Mindfulness e Antar Mouna para profissionais que atuam em contextos de conflito.